El 6 de Abril es el “Día mundial de la actividad física”. Es muy importante realizar algún tipo de ejercicio para mantener la salud.

La tendencia progresiva hacia el sedentarismo se está convirtiendo en uno de los principales problemas para nuestra salud. La inactividad física, es uno de los factores de riesgo más importantes en el desarrollo de enfermedades crónicas. Hemos aumentado considerablemente el riesgo de padecer: sobrepeso, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, caídas, depresión, etc. Sumar 30 minutos de actividad física al día beneficia a tu salud.

La práctica de ejercicio físico reduce la morbilidad y mortalidad asociada a la enfermedad coronaria, la hipertensión arterial,el ictus, la diabetes, la osteoporosis, los cánceres de colon y mama, y los transtornos mentales, entre otras patologías.

Es más fácil y saludable sumar minutos de actividad física sí:

• Caminas para hacer tus compras, aprovechando las actividades de la vida diaria para moverte más.
• Te bajas antes del transporte público y caminas hacia tu destino.
• Eliges las escaleras antes del ascensor.
• Haces que caminar forme parte de tu vida diaria.

A cualquier edad, llevar un estilo de vida activo y acompañarlo con una alimentación saludable, te permite mejorar tu calidad de vida. Recuerda, con la Actividad Física añades años a tu vida.

En definitiva, ahora lo que interesa es que te sumes a la iniciativa: actívate y ponte en marcha!